床墊是我們每天晚上睡眠的必備用品，床墊的品質和舒適程度會直接影響到我們的睡眠狀況。如果床墊變形或老舊不堪了，是會影響睡眠品質，還可能對身體健康造成損害。因此，了解何時該更換床墊是非常重要的。
睡眠是保持身體健康和精神活力的重要因素。而床墊就是提供睡眠品質的重要關鍵，因此選擇適合的床墊，並養成定期清潔和保養的習慣，將有效延長床墊的使用年限，也能讓你夜夜好眠，養精蓄銳面對明天全新的挑戰。
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4大狀況提醒你該換床墊了
即使你的床墊還沒有達到使用年限，但是如果出現以下狀況時，也建議更換床墊：
- 腰痠背痛：當你在床上感覺不舒服時，比如床墊變得太硬或太軟，或者你醒來時感覺身體疼痛，這可能意味著你的床墊已經不能提供足夠的支撐和舒適度了。
- 病菌和污垢：床墊可能會滋生病菌和各種污垢，這些可能對身體健康造成損害。如果你的床墊變得髒亂不堪，即使你做了清潔也無法去除污垢，那麼建議更換床墊。
- 凹陷或變形：如果你的床墊開始出現凹陷或變形，那麼可能代表床墊已經失去了原本的彈性和支撐力，這時候也建議更換床
- 皮膚發癢或出現紅疹：如果你睡覺時常常出現身體發癢，或者起床時身上常發現紅疹，請合理懷疑你的床墊已經充滿許多看不見的塵螨細菌，快點換床墊吧。
７招維持床墊的最佳品質
一般來說，床墊的使用壽命約為8-10年。但是實際上，床墊的使用壽命受到多種因素的影響，例如使用頻率、使用環境、身體重量等。因此，如果床墊出現凹陷、變形、污垢等問題，或者睡眠不舒適、身體疼痛等情況，就應該考慮更換床墊。每年定期檢查床墊的狀態，並根據需要進行清潔和保養，可以延長床墊的使用壽命。
1.定期翻轉床墊：為了保持床墊的均勻磨損，建議每隔幾個月就把床墊上下翻轉一次。如果你使用的是可翻轉的床墊，可以每隔幾個月將床墊翻轉90度。
2.使用床墊罩：使用床墊罩可以有效防止污垢和汗水積累在床墊上，也有助於保持床墊的清潔和衛生。建議定期清洗床墊罩。
3.清洗床單：每周更換床單，有助於減少床墊上的污垢和汗水。建議選用高品質、透氣性好的床單，以保持良好的睡眠品質。
4.使用吸塵器：使用吸塵器清理床墊上的灰塵、毛髮等雜物，可以有效保持床墊的清潔和衛生。
5.使用除濕機：台灣天氣潮濕多雨，建議定期開除濕機防潮，以免床墊發霉及滋生塵蟎。
6.定期消毒：可以使用消毒液或紫外線消毒燈對床墊進行消毒，這可以有效殺死床墊上的細菌和病毒。
7.避免弄濕床墊：床墊容易吸收水分，一旦弄濕就容易滋生細菌和黴菌。因此，盡量避免在床上吃東西、喝水、使用手機等行為，以免弄髒床墊。
雖然一般床墊的使用壽命約為8～10年，但實際使用年限會受到多種因素的影響。最好每年檢查一下床墊的狀態，如果床墊出現凹陷、變形、污垢等問題或者睡眠不舒適、身體疼痛等情況，就應該考慮更換床墊。此外，定期進行床墊保養和清潔也是延長床墊使用壽命和確保睡眠品質的重要措施。
圖片來源／Pexels、dHSHOP
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